Definición de crossfit

El crossfit, también conocido como CrossFit (nombre de la marca registrada por su creador), es un sistema de entrenamiento que se basa en una variedad de ejercicios realizados con mucha intensidad. Su finalidad es permitir el desarrollo de diversas capacidades corporales.

Crossfit

El estadounidense Greg Glassman fue quien creó el crossfit a mediados de la década de 1970. Con el tiempo logró abrir sus propios centros de entrenamiento y formó un movimiento mundial de hombres y mujeres adeptos al sistema.

Mediante el crossfit se puede incrementar la resistencia muscular, respiratoria y cardiovascular, ganando flexibilidad, fuerza y velocidad. Esto es posible ya que la persona es llevada a adaptarse de manera constante a distintos escenarios que le exigen una amplia gama de movimientos.

De acuerdo a los seguidores de esta metodología de entrenamiento, el crossfit contribuye a mantener la motivación ya que siempre plantea nuevos desafíos y presenta exigencias renovadas.

El crossfit suele estructurarse en sesiones de 60 minutos conocidas como WOD (por la expresión inglesa Work of the Day: “Trabajo del Día”). Cada WOD incluye la entrada en calor, una parte A donde se desarrolla una cierta técnica, una parte B de mayor intensidad y la elongación. El WOD debe variar cada jornada.

Cabe destacar que diversos especialistas han advertido sobre los riesgos de la práctica de crossfit. La intensidad de los ejercicios y los movimientos libres sin la supervisión de un profesional idóneo pueden provocar lesiones y diversos problemas de salud, mientras que la ausencia de una rutina dificulta centrarse en objetivos concretos.

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Referencias

Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2017.
Definicion.de: Definición de crossfit (http://definicion.de/crossfit/)