La relajación muscular es el estado que se alcanza cuando la contracción de un músculo finaliza. De este modo, la relajación implica que las fibras regresan a su lugar original como consecuencia del término de un impulso nervioso. Cabe destacar que relajación es el proceso y el resultado de relajar o de relajarse. Este verbo, […]

El tono muscular es el estado permanente de contracción parcial, pasiva y continua de los músculos. Se trata del estado de reposo de los músculos que ayuda a mantener la postura corporal acorde para cada movimiento. Cabe destacar que tono es un término con origen en el latín tonus que dispone de varias acepciones. Puede […]

Del latín relaxatĭo, relajación es la acción y efecto de relajar o relajarse (aflojar, ablandar, distraer el ánimo con algún descanso). La relajación, por lo tanto, está asociada a reducir la tensión física y/o mental. Por ejemplo: «Mi profesor de yoga me enseñó ejercicios de relajación», «Escuchar música clásica ayuda a mi relajación», «Cuando estoy […]

Las técnicas de relajación son prácticas o procedimientos que apuntan a generar bienestar físico y mental mediante actividades que contribuyen a disminuir la tensión muscular, a reducir los niveles de ansiedad y a combatir el estrés. Al realizar un ejercicio o un plan relajante se experimenta un agradable estado de goce, armonía y plenitud. La […]

Del latín distensio, distensión es la acción y efecto de distender. Este verbo puede utilizarse en sentido figurado para hacer referencia a aflojar o disminuir la tensión, pero también tiene un significado médico para nombrar a la tensión violenta en tejidos y membranas. En el primer caso, la distensión está vinculada a un momento de […]

Relajante es un adjetivo que se utiliza para calificar a aquello que logra relajar (aflojar, suavizar o mitigar algo). Puede fomentar la relajación física o mental, según el caso. Por ejemplo: “Este paisaje es muy relajante: necesitaba contemplar algo así para escapar un poco del caos de la ciudad”, “El médico me recetó un miorrelajante”, […]

Relax es un concepto de la lengua inglesa que procede de relaxāre, un vocablo latino. De acuerdo al diccionario de la Real Academia Española (RAE), el relax es la relajación corporal o mental que se alcanza por diversos medios. Las personas buscan el relax a través de diferentes procedimientos. El objetivo siempre es reducir el […]

La sofrología es una disciplina que recurre a diferentes técnicas de relajación para que una persona consiga alcanzar el equilibrio psicosomático. La etimología de esta palabra nos muestra las siguientes raíces griegas: Sos (σῶς), que en griego antiguo, significa «salud» o «equilibrio»; Phren (φρήν), que se refiere a la «mente» o «consciencia»; Logia (λογία), que […]

El bienestar emocional se refiere al estado de equilibrio y satisfacción en las emociones y sentimientos de una persona. Implica tener un manejo saludable de las emociones, la capacidad de enfrentar el estrés y los desafíos de la vida, así como cultivar relaciones positivas. Este concepto no se trata solo de evitar las emociones negativas, […]

Un quiromasaje es un masaje desarrollado manualmente como parte de una terapia. De este modo, el quiromasaje se diferencia de aquellos que se realizan con distintos instrumentos o dispositivos. Cuando un quiromasajista ejerce una presión sobre una zona del cuerpo en la que su paciente siente dolor, se produce una respuesta refleja que permite calmar […]