Una sentadilla es un ejercicio físico que se lleva a cabo para desarrollar los músculos y fortalecer los tendones y los ligamentos de las piernas. También permite tonificar los glúteos y aporta beneficios a la cadera. El ejercicio consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la verticalidad, para luego regresar a una […]

El crossfit, también conocido como CrossFit (nombre de la marca registrada por su creador), es un sistema de entrenamiento que se basa en una variedad de ejercicios realizados con mucha intensidad. Su finalidad es permitir el desarrollo de diversas capacidades corporales. El estadounidense Greg Glassman fue quien creó el crossfit a mediados de la década […]

La noción de potencia muscular refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida. Otra manera de entender el concepto de potencia muscular es como […]

Pesas es una noción que hace referencia a diversas cuestiones. Por lo general, el término se asocia a un objeto de gran peso que se utiliza para realizar ejercicio físico o en competiciones deportivas. Si una persona desea ejercitar sus brazos para desarrollar los músculos de la zona, es probable que emplee pesas. La acción […]

El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio físico que se centra en aumentar la capacidad muscular para generar fuerza. Esto se logra a través de ejercicios que implican la resistencia, como levantar pesas, usar máquinas de gimnasio o el propio peso corporal. El objetivo principal es fortalecer los músculos, mejorar la resistencia y […]