Definición de aductores

Aductor es un término que procede del vocablo latino adductor. De acuerdo a la primera acepción del diccionario de la Real Academia Española (RAE), se trata de un adjetivo que califica a aquello que puede realizar una aducción.

Aductores

Esta acción, por otra parte, alude al movimiento que implica llevar una extremidad u otra parte del cuerpo hacia la línea imaginaria que divide el cuerpo en dos mitades simétricas. Por extensión, se denomina aductores a aquellos músculos que tienen como función más importante el desarrollo del movimiento de aducción.

En el muslo, es posible encontrar el músculo aductor mayor que se encarga de la flexión, la rotación y la aducción del fémur y de la estabilización de la columna vertebral y la pelvis. El músculo aductor mediano, también ubicado en el muslo, contribuye al desarrollo de movimientos de flexión y rotación.

Los dedos meñique y pulgar disponen de sus propios músculos aductores. Ambos permiten la aducción del dedo respecto al eje de simetría corporal.

Los ejercicios para fortalecer los aductores son muy populares. Incluso existen máquinas que ayudan a la persona a trabajar específicamente estos músculos para favorecer su desarrollo.

Cuando un individuo logra fortalecer sus aductores, alcanza una mayor eficiencia al correr, andar en bicicleta, nadar y realizar otras actividades físicas que exigen movimientos laterales, como jugar al tenis.

Un ejercicio típico para fortalecer los aductores consiste en recostarse de costado, apoyándose sobre un codo y la cadera, doblando una rodilla y estirando la otra pierna, que se debe subir y bajar.

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Referencias

Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2015.
Definicion.de: Definición de aductores (http://definicion.de/aductores/)