Definición de fuerza máxima

Para la física, una fuerza es la causa que puede deformar un cuerpo o cambiar su estado de movimiento o de reposo. El concepto suele vincularse a la capacidad para sostener un peso, desplazar algo o resistir un empuje. Lo máximo, por otra parte, es el extremo o el límite superior que puede alcanzar algo.

Fuerza máxima

Se denomina fuerza máxima a la fuerza mayor que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria. En concreto, se trata del peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento.

La idea de fuerza máxima se emplea con frecuencia en el terreno del culturismo. Quienes eligen desarrollar su físico levantando pesas buscan incrementar su masa muscular y eliminar grasa. Más allá de una dieta adecuada, en estos casos se necesita desarrollar un entrenamiento que estimule numerosas fibras nerviosas para provocar la hipertrofia muscular (es decir, el crecimiento de la musculatura).

Esa búsqueda de hipertrofia muscular, a su vez, requiere del levantamiento de pesos grandes de manera repetida, para lo cual se necesita fuerza. En este punto es importante tener en cuenta que existen distintos tipos de fuerza: la fuerza máxima es aquella que, en un solo movimiento o repetición, permite levantar el peso más grande que puede desplazar el sujeto.

La fuerza explosiva, también llamada potencia, se relaciona con la velocidad con la cual se puede mover el peso. La fuerza resistencia, por otro lado, está dada por la capacidad de sostener el esfuerzo por tiempos prolongados.

Cabe destacar que la fuerza explosiva y la fuerza resistencia dependen de la fuerza máxima: de acuerdo a las características de ésta, la persona tendrá más o menos potencia y resistencia.

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Referencias

Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2017.
Definicion.de: Definición de fuerza máxima (https://definicion.de/fuerza-maxima/)

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