Quien está abrumado se siente oprimido.
Abrumado es un concepto que deriva de abrumar. Este verbo alude a apesadumbrar, angustiar o abatir. El sujeto que está abrumado, por lo tanto, se siente agobiado, exhausto u oprimido.
Por ejemplo: “Estoy abrumado con tantos problemas, necesitaría vacaciones de forma urgente”, “Abrumado, el ministro de Economía presentó su renuncia”, “No me gusta que mi hijo esté abrumado por las obligaciones: es un niño y debe tener tiempo para jugar y divertirse”.
TemasConsecuencias de estar abrumado
Las presiones de distinto tipo suelen provocar que una persona se abrume. Tomemos el caso de un hombre no tiene empleo y debe pagar la hipoteca de su vivienda. Además tiene que solventar los gastos de estudio de sus hijos y mantener a toda la familia, ya que su esposa no puede trabajar por un problema de salud. Ante esta realidad tan complicada, el sujeto está abrumado.
Sentirse abrumado puede causar cefalea, dolores musculares, hipertensión y taquicardia, entre otras consecuencias físicas. La persona además puede estar estresada, ansiosa o deprimida al no saber cómo manejar la situación en cuestión.
El sujeto abrumado se siente exhausto.
Cómo reducir el estrés
Cada vez son más las personas que manifiestan que se sienten abrumadas por las grandes responsabilidades y cargas de trabajo que tienen. De ahí que pidan ayuda a profesionales de la Psicología para poder cambiar esa situación de estrés, angustia y ansiedad que sienten. Expertos que les dan pautas como las siguientes:
-Es importante que, a diario, practiquen ejercicio, aunque sea salir a caminar una media hora. Y es que así liberan estrés.
-Deben dormir un mínimo de 7 horas al día.
-Tienen que llevar a cabo ejercicios de respiración, que les ayudarán a dejar de lado las tensiones, a relajarse.
-Deben encontrar a diario un tiempo para poder disfrutar de algo que les guste, como leer, escuchar música…
«La vida de un padre abrumado»
No podemos pasar por alto que son muchos los hombres y las mujeres que se sienten abrumados cuando tienen su primer hijo. ¿Por qué? Porque la responsabilidad que trae consigo, los cuidados que ese requiere o cómo cambia la vida cuesta digerirlo y a algunos más que a otros. Precisamente buena muestra de eso es un divertido libro que responde al título de “La vida de un padre abrumado”.
Iñaki Echeverría es el autor de esta publicación que se compone de una antología de simpáticas viñetas donde aquel viene a representar la vida de un progenitor que se siente abrumado por tener que compaginar su trabajo como autónomo desde casa con sus tareas domésticas. Por eso y también por cuidar de sus dos hijas o llevar hacia adelante su relación de pareja.
Más allá de esta connotación negativa, la noción de abrumado también se puede relacionar con aquello que genera admiración o sorpresa. En este sentido, quien está abrumado no está abatido por las presiones, sino que se encuentra en un estado de conmoción ante una buena noticia. Si un escritor desconocido gana un importante premio literario y empieza a recibir invitaciones para participar de eventos y llamados de felicitaciones de todo el mundo, puede manifestar que está abrumado por las repercusiones del galardón.
