Definición de autocompasión

La autocompasión es la compasión que una persona siente hacia sí misma. La compasión, en tanto, es un sentimiento de ternura y pena que surge frente a una situación adversa.

Autocompasión

Quien tiene autocompasión, pues, experimenta pena por sí mismo. Esto suele darse cuando el sujeto no acepta la adversidad o cree que no será capaz de adaptarse y sobreponerse a ella.

Aquel que registra la autocompasión piensa que es una víctima. Por eso está convencido de que merece comprensión, piedad o condolencias. Dicha sensación no contribuye a la superación de los problemas, sino que genera el efecto contrario: al tener pena de sí mismo y suponer que debe ser comprendido y apoyado, el individuo adopta una posición pasiva.

Es importante tener en cuenta, de todos modos, que la autocompasión no siempre es negativa. Se trata, en un primer momento, de una reacción normal frente al estrés, ya que hace que un ser humano preste atención a aquello que le está pasando.

Por eso, si la autocompasión es pasajera, no es mala intrínsecamente. La clave es que luego dé paso a la decisión de modificar o, si esto no es posible, aceptar la situación estresante o que causa dolor.

La autocompasión se vuelve peligrosa cuando se combina con una autoestima baja. Si alguien no confía en sus propias capacidades y habilidades y siente lástima por su realidad, se victimiza y hace culpables a los demás o al destino de sus dificultades o fracasos. Además no logra detectar nunca lo positivo y padece la desmotivación.

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Referencias

Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2020.
Definicion.de: Definición de autocompasión (https://definicion.de/autocompasion/)

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