Definición de ejercicio físico

El término ejercicio, que deriva del latín exercitium, se emplea para nombrar a la acción y el resultado de ejercitarse o de ejercitar: practicar algo o utilizar una facultad mental o un sector corporal de manera reiterada con el objetivo de estimular su actividad. La idea de físico, por su parte, puede aludir a lo corporal o corpóreo.

Ejercicio físico

Se conoce como ejercicio físico, en este marco, a la actividad que se lleva a cabo para conservar u optimizar el estado físico. Por lo general se trata de una serie de movimientos que se repiten periódicamente.

Por ejemplo: “El médico me recomendó que realice ejercicio físico todos los días para combatir el sobrepeso”, “Me gustaría hacer más ejercicio físico, pero no tengo tiempo”, “Desde que empecé a realizar ejercicio físico más seguido, me siento mucho mejor”.

El ejercicio físico ayuda a cuidar y mejorar la salud, brindando bienestar al individuo. Entre sus bondades, permite fortalecer los músculos, eliminar grasa, proteger el sistema cardiovascular y fomentar diversas habilidades. Además sirve como recreación y contribuye a minimizar el estrés.

De acuerdo a los movimientos realizados, el ejercicio físico posibilita ganar fuerza, elasticidad, resistencia, flexibilidad, coordinación y/o velocidad. Antes de comenzar a hacer ejercicio con frecuencia, es necesario acudir a un médico para que determine qué tipo de esfuerzos y con qué intensidad puede realizar la persona sin poner en riesgo su salud. Esto se debe a que un esfuerzo excesivo o ciertos movimientos pueden terminar provocando un daño.

Caminar, trotar y nadar son algunos de los ejercicios físicos más habituales. La práctica de deportes, por otro lado, también constituye un ejercicio físico importante.

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Referencias

Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2017.
Definicion.de: Definición de ejercicio físico (https://definicion.de/ejercicio-fisico/)
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