Definición de sofrología

La sofrología es una disciplina que recurre a diferentes técnicas de relajación para que una persona consiga alcanzar el equilibrio psicosomático. En la etimología del término aparece el vocablo griego sṓphrōn, que puede traducirse como “sano de mente”.

Sofrología

Lo psicosomático es aquello que incide en la psique y, a partir de ese accionar, afecta también al cuerpo (o viceversa). El equilibrio psicosomático, en este marco, supone que el individuo se encuentra saludable tanto a nivel psíquico como en lo referente a lo orgánico, ya que ninguna faceta incide negativamente sobre la otra.

El psiquiatra y neurólogo colombiano Alfonso Caycedo Lozano (19322017) es señalado como el padre de la sofrología. Formado en España, este especialista viajó por Oriente para estudiar metodologías de meditación con el objetivo de aplicarlas en las terapias psiquiátricas.

De este modo, la sofrología se nutre del zen y el yoga, entre otras doctrinas y prácticas. Además se basa en recursos que se inspiran en la hipnosis para favorecer la relajación.

Lo que hace la sofrología es estimular el hemisferio cerebral derecho para, a partir de la relajación muscular, provocar un estado similar al de la hipnosis, aunque sin disociación mental.

De acuerdo a Caycedo, la sofrología se propone el estudio teórico de la consciencia para dotar de herramientas a cada ser humano que le permitan conocer vivencialmente su propia consciencia. Además apunta a dotar de técnicas a los profesionales de la salud para que las incorporen a los tratamientos que desarrollan.

Caycedo incluso sostenía que la sofrología ayuda a incrementar la resistencia frente a trastornos psicosomáticos y permite optimizar capacidades intelectuales como la concentración y la atención.

Referencias

Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2020.
Definicion.de: Definición de sofrología (https://definicion.de/sofrologia/)

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