Definición de aeróbico

Aeróbico es un adjetivo que se emplea en el terreno de la biología para nombrar a aquello vinculado a la aerobiosis. Este concepto (aerobiosis), por su parte, refiere a la vida que se desarrolla en los ambientes que disponen de oxígeno.

Aeróbico

Los aerobios son los organismos que necesitan de oxígeno para subsistencia. También llamados organismos aeróbicos, estos seres utilizan la energía que se libera cuando se produce la oxidación de distintas sustancias.

Los ejercicios aeróbicos, por otro lado, son aquellas actividades físicas que apuntan a quemar grasa haciendo uso de una elevada cantidad de oxígeno. Estos ejercicios, que permiten mejorar la resistencia de la persona, son poco intensos pero se desarrollan en periodos extensos, a diferencia de los ejercicios anaeróbicos (más intensos y breves).

Trotar, andar en bicicleta y nadar son algunos de los ejercicios aeróbicos más populares. Cuando la persona realiza estas actividades, inhala una importante cantidad de oxígeno que le permite quemar grasas. El uso del oxígeno además ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y aporta beneficios al sistema cardiovascular.

Aunque los ejercicios aeróbicos contribuyen a la salud, hay que tener en cuenta diversas cuestiones antes, durante y después de realizarlos. Lo primero es acudir al médico para realizar un examen que permita saber qué tipo de ejercicio es posible realizar de acuerdo a las condiciones del organismo.

Antes de hacer ejercicios aeróbicos, también es importante realizar un calentamiento previo para minimizar la posibilidad de sufrir una lesión muscular. Al finalizar la actividad, se recomienda estirar los músculos. Otro aspecto a considerar es la necesidad de hidratación, tanto después de los ejercicios aeróbicos como mientras se llevan a cabo.

  • Compartir  

Referencias

Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2015.
Definicion.de: Definición de aeróbico (http://definicion.de/aerobico/)